Lo Yoga serve a raggiungere uno stato e una sensazione di benessere. Gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli e le varie strutture del corpo; la staticità delle posizioni consente di controllare la frequenza e la profondità del respiro; il silenzio, la lentezza dei movimenti e la fissità delle posizioni aiutano a rilassarsi.

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Le lezioni potranno essere individuali o di gruppo; l’istruttore sarà a completa disposizione e provvederà a modulare l’attività sulla base delle vostre esigenze.